腹式呼吸について

『歌を歌うときは腹式呼吸で』
と、良く耳にするかと思います。

しかし意識しておなかで呼吸をしようとすると、どうしても肩や胸に力が入ってしまって、うまくおなかに空気が下りない方がたくさんいらっしゃいます。

そんな時は仰向けに寝転がってゆっくり呼吸してみてください。
そうすると、あら不思議!
自然と腹式呼吸ができてしまうんです!!

というのも、みなさん睡眠時には必ず腹式呼吸をしているのです。

なかなか腹式呼吸ができなくてお悩みの方はぜひ試してみてくださいね(^^♪

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