猛暑を吹っ飛ばせ！！

３０℃を超す日が続いてますね。

夏バテしてる人も多いのでは。

ヴォイストレーニングも大事ですが、本当に疲れているときは無理せず、水分と栄養と睡眠をしっかりとりましょうね。

食欲がどうしても出ないときは、天然の黒糖などを摂取すると血糖値が下がりすぎるのを防いでくれます。

寝る前に豆乳を飲むのも成長ホルモンの分泌を促して疲れがとれやすくなり、たんぱく質も補えてオススメですよ。

 

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