「腹筋をしたほうが良いですか？」と聞くかたがたくさんいらっしゃいます。
もちろん、やりたい人はぜひやってくださいと言いますが、スポーツで鍛えるようなハードな腹筋運動をする必要はありません。
腹式呼吸で使う筋肉はいわゆるスポーツの腹筋運動で使う筋肉とは違う場所にあります。
ですので、呼吸の練習で鍛えるのが一番です。
腹式呼吸は、無意識に行っている胸式呼吸を意識的に行って切り替える作業なので、習慣にするためにはとても時間がかかります。
電車に乗ってるとき、道を歩いているときなどの隙間時間、一日１０分でも構いません。
コツコツ続けることが早く習得する秘訣です！
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